Descrição
Planeador de Perda de Peso
Para quem quer mais do que uma estimativa — e precisa de um plano real. Calcula o teu IMC, as tuas calorias diárias, o que consegues alcançar até uma data específica e regista a evolução do teu corpo ao longo do tempo — tudo num único espaço personalizado.
Google Sheets
Excel
Doc
Imagem
Template Canva
O plano real que vai contigo — do primeiro objectivo ao último quilo.
Saber quantos quilos tens a perder é o começo.
O que precisas a seguir é de um sistema que te acompanhe: que calcule o teu peso e IMC ideais, que te diga as calorias certas para 3 ritmos diferentes e escolhes o ritmo que mais se adequa ao teu estilo de vida. Ainda mostra-te o que consegues alcançar até uma data específica
E que registe a evolução do teu corpo ao longo do tempo — não só o número da balança.
Este planeador foi construído para isso.
Para quem é este produto
É para ti se:
- Já sabes que queres perder peso e queres um plano estruturado, personalizado e baseado em números reais
- Tens um evento específico — uma viagem, um casamento, um aniversário — e queres saber exactamente o que consegues alcançar até lá
- Queres acompanhar a tua evolução de forma completa: peso, IMC, medidas corporais, calorias — tudo num único espaço
- Tens mais do que uma pessoa em casa com objectivos de saúde e precisas de perfis separados para cada uma
- Usaste a calculadora gratuita e queres ir mais fundo
Não é para ti se:
– [Exclusão que fortalece o posicionamento]
– [Exclusão que fortalece o posicionamento]
Antes e depois
Antes
Pesas-te de manhã e não sabes bem o que esse número significa. Não sabes se o teu IMC é preocupante ou aceitável. Não sabes quantas calorias precisas de comer para perder peso ao ritmo que queres. E quando a balança não mexe durante semanas, não tens mais nenhum dado para perceber se estás a progredir ou não.
Depois
Abres o planeador e tens tudo: o teu IMC actual e o IMC objectivo com classificação clínica, as calorias diárias necessárias para manutenção e para cada nível de défice, a estimativa do que consegues alcançar até ao teu evento, e o registo das tuas medidas corporais ao longo do tempo. Mesmo quando a balança não mexe, os centímetros contam a história real.
O que está incluído
- Perfil pessoal completo — nome, sexo, idade, altura e nível de actividade física; suporta múltiplos perfis para toda a família
- IMC actual e IMC objectivo — com classificação clínica (abaixo do peso, normal, excesso, obesidade), escala visual e intervalo de peso ideal para a tua altura
- Calorias diárias personalizadas — cálculo de TDEE (manutenção), défice moderado (−500 kcal/dia) e défice intenso (−750 kcal/dia), para saberes exactamente quanto comer consoante o ritmo que escolhes
- Plano para um objectivo de peso — três ritmos (gradual, moderado, intenso) com estimativa de duração e datas reais de chegada ao objectivo
- Plano para uma data específica — introduzes a data do teu evento e o planeador mostra-te o que consegues alcançar em cada ritmo até esse dia
- Registo de medidas corporais — cintura, anca, peito, braço direito e coxa esquerda, com histórico por data; porque a evolução do corpo não se mede só pela balança
- Sincronização automática entre módulos — alteras o perfil e tudo actualiza em tempo real
A evolução que a balança não te conta
A balança é um número. O teu corpo é muito mais do que isso. Há semanas em que o peso não mexe — mas os centímetros de cintura desaparecem. Há momentos em que o IMC muda de classificação antes de chegares ao peso objectivo. Este planeador foi desenhado para que vejas a evolução completa — e para que tenhas sempre razões reais para continuar.
Como funciona
- Crias o teu perfil com nome, sexo, idade, altura e nível de actividade física
- Introduzes o teu peso actual e o teu peso objectivo — ou uma data específica para um evento
- O planeador calcula o teu IMC, as tuas calorias diárias e os teus horizontes de tempo; registas as tuas medidas e acompanhas a evolução semana a semana
QUERES LEVAR A TUA SAÚDE A SÉRIO ?
Quem criou este produto
Criado pela Salviati Digital — especialistas em ferramentas digitais para profissionais e particulares em Portugal.
Parte da família Salviati Recursos Digitais — ferramentas digitais criadas por especialistas, prontas a usar.
O que dizem quem já usou
> “[Citação direta do comprador]”
> — [Nome, contexto]
Qual a diferença entre o Planeador e o Painel Premium de Saúde? O Planeador foca-se no planeamento — objectivos, calorias, datas e métricas corporais. O Painel Premium acrescenta histórico completo com gráficos de evolução, registo de pressão arterial e frequência cardíaca, sincronização multi-dispositivo via Google Sheets e imagem partilhável de progresso. É o nível seguinte para quem quer acompanhamento de saúde a longo prazo.
Posso fazer upgrade para o Painel Premium mais tarde? Sim. Se comprares o Planeador agora e mais tarde quiseres o Painel Premium, pagas apenas a diferença de preço entre os dois produtos. O valor investido no Planeador não se perde.
Vale a pena comprar já o Painel Premium directamente? Depende do que procuras. Se queres desde já histórico completo, gráficos de evolução e registo de pressão arterial, o Painel Premium é a opção certa. Se preferes começar com o planeamento estruturado e avaliar mais tarde, o Planeador é o ponto de entrada natural — com upgrade garantido sem perda de valor.
Perguntas frequentes
A Calculadora dá-te uma estimativa rápida de tempo e ritmo com base no peso. O Planeador é uma ferramenta completa: inclui IMC com classificação clínica, calorias diárias personalizadas por nível de défice, plano para uma data específica, registo de medidas corporais e suporte a múltiplos perfis.
Após a compra recebes um email com acesso imediato ao ficheiro. Também podes aceder em qualquer altura na tua conta.
[Resposta específica do produto — ex: Precisas de uma conta Google gratuita para usar o Google Sheets.]
As estimativas baseiam-se em referências amplamente usadas para perda de peso sustentável (0,25 a 0,75 kg por semana). Não substituem avaliação médica ou nutricional individualizada.
Sim, sempre que precisares — para rever objectivos ou explorar diferentes ritmos.
Os resultados dão-te clareza sobre o ponto de partida. O passo seguinte — seja consultar um profissional, ajustar a alimentação ou começar um programa de exercício — é uma decisão que já podes tomar com informação real na mão.
Sim. Podes criar múltiplos perfis — para ti, para o teu parceiro ou para outros membros da família — cada um com os seus dados, objectivos e histórico independentes.
[Resposta específica — ex: Podes partilhar com o teu parceiro ou família controlando o nível de acesso de cada pessoa.]
**[Pergunta específica deste produto]**
[Resposta]
**[Pergunta específica deste produto]**
[Resposta]
**Há reembolso?**
Por ser um produto digital com acesso imediato, não é possível fazer reembolso após a compra. Em caso de dúvida antes de comprar, entra em contacto connosco.
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